par Judith L'Espérance | Sep 30, 2026 | schémas relationnels
En tant que psychologue, j’entends souvent ce cri du cœur : « Pourquoi suis-je seul-e? ». Dans notre société hyperconnectée, les réseaux sociaux promettent une proximité immédiate : le paradoxe de la solitude devient criant. Pourtant, au-delà...
par Judith L'Espérance | Août 24, 2026 | comprendre la rupture, Rupture et émotions
Être ou ne pas être seule. La solitude et l’équilibre relationnel Une collègue psychologue m’a récemment demandé si de plus en plus de patients se plaignaient d’un sentiment de solitude. J’ai répondu qu’en effet la solitude et l’isolement empiraient la situation de...
par Judith L'Espérance | Mai 14, 2026 | Se reconstruire après la rupture
Une patiente m’a laissé ce message, à propos de mon article La lettre que je n’enverrai jamais à mon ex : « J’ai décidé d’écrire à celui qui m’a quittée brutalement. Ça m’a fait comprendre beaucoup de choses, surtout de ne rien attendre de lui. » Cette lettre à son ex...
par Judith L'Espérance | Avr 22, 2026 | Se reconstruire après la rupture
Ce texte précise un des aspects de l’article La lettre que je n’enverrai jamais à mon ex. Je remercie les personnes qui m’ont permis de les citer anonymement. Écrire pour soi Écrire pour vous-même est avant tout un acte intime et personnel. C’est un espace où vous...
par Judith L'Espérance | Mar 30, 2026 | Se reconstruire après la rupture
Pourquoi et comment l’écrire pour se libérer « Je pensais que j’avais tout dit. Mais en écrivant une lettre à mon ex, j’ai compris que je gardais beaucoup de colère et de tristesse. Quand je l’ai terminée, j’ai pleuré. Je me sentais apaisée. Je n’avais plus besoin...
